1. Comer de forma saludable en lunes
Sí, el lunes es un buen día para comenzar. Necesitas pasar a la acción después de disfrutar el fin de semana y reflexionar sobre lo que necesitas cambiar. El lunes es ideal para poner en marcha nuevos hábitos o reafirmarlos.
2. La comida saludable es aburrida
No hay nada más falso que este mito. ¡La comida es una fusión de sabores y colores! La comida saludable se vuelve aburrida cuando preparas siempre lo mismo. Quizá la falta de tiempo o interés por cocinar hace que sea tedioso, ¡y está bien!. Cocinar no es para todos, pero no dejes que eso afecte tu alimentación.
3. La comida saludable es para bajar de peso
Sí, comer saludable ayuda a bajar de peso. ¡Pero ese no es el propósito principal! Llevar una alimentación balanceada siempre será buena opción para estar en tu peso ideal. Pero es necesario cambiar el chip de que la comida saludable es solo para bajar de peso.
Mantener hábitos saludables por un largo plazo te darán beneficios a tu salud que no te puedes imaginar. No los podemos ver, pero se reflejan en ti. Vives con más energía, fuerza, creatividad, disfrutas más todo.
4. La comida saludable es solo verdura
La verdura es parte de una alimentación variada, pero no debe ser lo único. Por lo menos en personas que pueden comer de todo. La comida sería muy aburrida si solo nos centramos en un solo grupo de alimentos. Además, restringir al cuerpo de otros alimentos sin ninguna razón médica sería contraproducente.
Estarías limitando a tu cuerpo de absorber nutrientes que no están en las verduras. Eso generaría otras consecuencias. Si quieres mejorar tu alimentación necesitas asesoría nutricional. Así puede guiarte para personalizar tu alimentación según tus necesidades.
5. La comida saludable ocupa mucho tiempo
Si, cocinar ocupa tiempo pero ¡es para tu bienestar! Invertir tiempo en cocinar algo de calidad es inevitable, sobre todo si no te gusta. Debes considerar el tiempo para comprar los ingredientes para toda la semana. También programar tus actividades para apartar tiempo y preparar la comida. Después un espacio para lavar los trastes.
Algunas personas prefieren preparar comida para dos días seguidos o toda la semana. Precisamente porque ocupa tiempo.
Esas falsas creencias frenan la oportunidad de transformar nuestra alimentación. Es momento de revolucionar tu forma de comer y atreverte a iniciar nuevos hábitos. Se dice que para adoptar un hábito se necesitan 30 días para lograrlo. Así que, pon manos a la obra.
Fuente: https://manzanaverde.la
